Musculação para quem tem varizes pode?

Dúvida de paciente:

"Doutora, tenho varizes e comecei a fazer musculação. Logo depois, percebi que apareceram mais vasinhos nas minhas coxas. Me disseram que quem tem varizes não pode fazer musculação. Isso é verdade?"

E agora? Bora responder a dúvida dela? E se a dúvida dela também é a sua, continua a assistir ao vídeo.

Como funciona a circulação de retorno da perna

Para entender isso, preciso de te explicar como funciona a circulação de retorno da perna - de retorno do sangue para o coração.

Pra começar, nós temos no corpo dois tipos de vasos sanguíneos:

• as artérias, que levam sangue às pernas,

• as veias, que levam sangue de volta ao coração

Uma vez que varizes se dá pelo comprometimento de veias, o que está prejudicada é a circulação de retorno.

São vários fatores que ajudam no retorno do sangue para o coração, mas alguns são principais:

• O mais óbvio deles é o próprio trabalho das veias das pernas, que tem a função de permitir o sangue de volta ao coração, além de não deixar o sangue descer de volta para os pés.

As veias doentes não conseguem fazer esse trabalho e o sangue acaba refluindo...

• Outro fator não menos importante é o trabalho dos músculos da panturrilha que, ao se contraírem e relaxarem durante a caminhada, atuam como um segundo coração, bombeando o sangue pelas veias de volta ao coração.

Músculos mais desenvolvidos têm maior força de bombeamento - mais sangue é bombeado a cada contração muscular a circulação de retorno é melhor, mesmo na presença de varizes.

Musculação é bom para quem tem varizes

Dessa forma, os exercícios de musculação que estimulam o desenvolvimento muscular dos músculos da panturrilha, como exercícios de elevação da panturrilha, são muito benéficos para a circulação de retorno a curto e a longo prazo.

Eu diria ainda mais: são essenciais para quem tem problemas na circulação de retorno, como trombose e varizes.

No entanto, como a doença venosa tem cunho genético, infelizmente fazer musculação não é capaz de evitar em sua totalidade o aparecimento de novas varizes.

O que se vê na prática é menos cansaço, queimação, dores e inchaço nas pernas.

Musculação é ruim para quem tem varizes

Para quem já tem varizes e vasinhos presentes nas pernas, os exercícios físicos que promovem aumento brusco da pressão abdominal, como praticar levantamento de peso e pular corda, podem, ao aumentar bruscamente pressão das veias dos membros inferiores, provocar aparecimento de mais vasinhos.

Porém esse aumento de pressão não é suficiente para provocar o aparecimento de varizes grossas, por assim dizer.

Afinal, é bom ou ruim?

Uma vez que é na musculação que temos os melhores exercícios físicos para desenvolver os músculos imprescindíveis para a boa circulação venosa das pernas, o resultado final dessa disputa é que musculação é bom sim para quem tem varizes e é indicada e estimulada pelos cirurgiões vasculares.

Minha orientação para você que tem varizes é que trate suas varizes e vasinhos antes e faça, sim, musculação pensando nos benefícios de longo prazo para sua saúde.

Isso vai te proporcionar "banco de músculo" e te trazer muitos benefícios no futuro. Isso porque depois dos 35 anos há uma perda natural e progressiva de massa muscular.

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Dra Karolina Frauzino é médica Cirurgiã Vascular em Brasília-DF, dedicada ao tratamento de doenças venosas. É membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.